Info dépression
Dépression:
La dépression peut affecter n’importe qui. Mais « avoir le moral bas» ne signifie pas «être déprimé». Lorsque la maladie frappe, elle est associée à des troubles, la désactivation des sentiments, ce qui empêche parfois de vivre. Nous sommes si loin d’un simple coup de cafard …
Distinguer la dépression de la déprime:
« Je suis triste», «je suis déprimé. » Ces expressions utilisées ne distinguent pas un soulagement de la maladie. Bien au-delà de la tristesse, la dépression est une détresse mentale invalidante, qui perturbe la relation avec l’environnement familial, amical et professionnel. Il semble que des épisodes de diverses longueurs existent. Si elle persiste au fil du temps, on parle de la dépression chronique. Comme pour le trouble bipolaire (appelé « psychose maniaco-dépressive»), il ya une alternance d’épisodes dépressifs et de périodes d’excitation et d’euphorie accrue. Les personnes déprimées disent qu’elles n’ont jamais connu de tels problèmes auparavant, bien qu’elles aient déjà connues la tristesse de plafonds absolus. La dépression est une véritable rupture avec les expériences passées.
Identifier les symptômes de la dépression :
En parlant de la vraie dépression, au sens médical, la plupart des symptômes suivants devraient se faire sentir dans la plupart de la journée, et ce, au moins deux semaines d’affilée:
-Tristesse intense, hypersensibilité.
-Diminution ou l’absence d’intérêt ou de plaisir.
-Troubles de l’alimentation avec perte d’appétit et de poids ou, au contraire, la boulimie.
-Troubles du sommeil avec insomnie ou, au contraire, une tendance à trop dormir.
-Fatigue et perte d’énergie, même sans effort particulier.
-Culpabilité et ou dévalorisation.
-Difficulté à se concentrer, ralentissement intellectuel.
-Pensées sombres ou des pensées de mort.
Dans tous les cas, il est difficile d’établir son propre diagnostic. Il est préférable de consulter son médecin.
Le rôle de l’entourage:
Un être cher souffre de dépression? Cette expérience, si pénible pour lui, peut également être douloureuse pour vous, pour deux raisons principales:
La dépression est très difficile à comprendre, perturbateur et génère souvent de l’anxiété pour ceux qui ne l’ont pas vécue de l’intérieur.
Ceci est pour vous de trouver votre « vraie place » entre votre famille et de son (ses) parent (s).
« Vraie place » signifie que si vous ne pouvez pas remplacer le médecin ou un thérapeute de votre proche, vous avez encore un rôle vital dans le soutien que vous pouvez lui donner:
Comprendre que la dépression est une maladie et apprendre à détecter ses signes.
Aider un membre de votre famille à consulter et suivre un traitement approprié.
Le soutenir à « bonne distance » sans l’étouffer ou l’infantiliser.
Invoquant la nécessité pour lui de mieux prévenir toute idée de suicide.
Prendre soin de vous-même afin que votre aide soit le plus efficace possible.
Comment répondre à la dépression d’un être cher?
Si vous ne pouvez pas remplacer le médecin ou un thérapeute de votre proche, vous avez encore un rôle vital à jouer dans le soutien que vous pouvez lui donner. Ce soutien peut comprendre les éléments suivants:
Aidez-la à proximité de consulter et de rechercher un traitement
Il est dans l’intérêt de votre bien-aimé de consulter un médecin dès que possible. Vous pouvez l’ aider en l’encourageant à prendre cette mesure. Vous devrez peut-être aider à lui trouver un professionnel de la santé, à lui prendre un rendez-vous et éventuellement l’accompagner. Si la situation semble grave et que votre proche est incapable de décider, n’hésitez pas à vous appeler un médecin pour une visite à domicile ou dans des cas extrêmes, à appeler un numéro d’urgence médicale.
Si jamais vous avez besoin de vous appeler un professionnel de la santé pour votre famille, ne pas lui cacher la réalité de sa souffrance (ou le risque de suicide). Parlez-lui des symptômes qui vous inquiètent.
Votre proche peut exiger que vous le souteniez dans son plan de soins. Vous pouvez le soutenir, si nécessaire de suivre le traitement qui lui a été prescrit et l’encourager à visiter de nouveau son thérapeute-médecin avant de prendre une décision d’arrêter. Toutefois, il serait tout à fait préjudiciable si vous l’inciter à prendre un traitement qui a été efficace pour quelqu’un d’autre ou pour vous-même.
Si un hôpital a été recommandé par le médecin, assurez vôtre proche de votre présence, votre soutien et de votre disponibilité pendant la période d’hospitalisation: il peut être nécessaire dans les cas de dépression sévère. Il peut être utile d’accompagner votre proche s’il a besoin d’aide avec les formalités d’admission. Il est parfois utile de préserver la tranquillité de la personne déprimée par la suspension temporaire des visites et des contacts téléphoniques.
Identifier la dépression chez un proche :
Seul un médecin peut diagnostiquer de façon précise et déterminer si oui ou non votre bien-aimé souffre de dépression. La maladie peut avoir de différents degrés de gravité. Il est en effet très difficile d’identifier la maladie parce que certains de ses symptômes ressemblent superficiellement à l’expression des émotions « de routine » (tristesse, dépression …) que chacun se sente et gère généralement à surmonter.
Toutefois, il est possible d’identifier les différences entre un découragement passager et la dépression. Dans le cas de la dépression, d’autres signes sont présents, en même temps et sur une insomnie à long terme, troubles de la concentration ou de mémoire, manque d’intérêt pour des sujets ou des activités qui motivent habituellement la personne, de grandes difficultés à se lever le matin, de la souffrance intensifié en début de matinée.
Soutenir ses proches :
Pour être efficace, ce support nécessite le respect de la « bonne distance » de la personne déprimée, une présence bienveillante, mais pas « étouffant », d’affection, d’écoute et de patience. Il est inutile à surcharger votre bien-aimé de « bons conseils » (« Si j’étais vous, je … ») ou des injonctions (« Ne partez pas! « Ils seront en effet les sentiments d’Aviva culpabilité et d’impuissance. Rappelez-vous que la dépression est une maladie: ne pas demandez à quelqu’un ayant de la grippe de cesser d’avoir de la fièvre? Cependant, vous pouvez rassurer vos proches en disant (en répétant au besoin) que vous comprenez ses difficultés, il n’est pas fou, que la dépression est une maladie qui touche de nombreuses personnes et qu’on peut s’en sortir avec l’aide et du temps.
Pour encourager votre famille de vous parler, il est préférable que vous gardez une attitude de «ouverte», et vous écouter avec attention et patience (même s’il a tendance à «ressasser» ou de rester sourd aux assurances que vous venez de lui fournir). Il est également important que vous vous montrer reconnaissant des efforts faits par vous et par votre famille (par mot, un geste ou un sourire) et consolider et renforcer la solidarité.
Même si elle ne donne pas l’impression, une personne qui souffre de dépression est très sensible aux offres d’aide (courses, ménage, cuisine, bricolage …) et de «petits plus». Attention toutefois à ne pas être trop «maternel» ou «généralisée» au risque de voir votre bien aimé se sentir infantilisé.
Vous pouvez aider et motiver votre bien-aimé avec une invitation à vous rejoindre pour des promenades, des sorties. Sans harceler, encouragez-le à poursuivre certaines activités qui lui faisait plaisir (loisirs, activités sportives ou culturelles) est aussi une forme de soutien utiles. Rappelez-vous cependant que cela peut être contre-productif de précipiter votre bien-aimé, ou de lui imposer trop d’exercices ou de visites. Une personne dépressive se fatigue très rapidement, car elle lutte constamment contre sa fatigue et ses sombres pensées.
Un changement radical de vie, de travail, de séjour ou des vacances loin ne peuvent pas résoudre seuls les problèmes de dépression, ils peuvent même les aggraver. Nous l’avons pas séparé de son expérience dans un environnement en mutation; partir en vacances quand on souffre de dépression ne fait que retarder le début du traitement essentiel et peut même aggraver la dépression par la perte de repères habituels.
S’il y a des enfants ou des adolescents vivant avec votre famille, il y a lieu de leur dire qu’il ou qu’elle (de la personne souffrante de dépression) n’est pas responsable de son état, c’est une maladie qui nécessite des soins et de soutien.
Quand ce proche va mieux, laissez-le reprendre le fil de sa vie à son rythme. Un certain temps (habituellement plusieurs mois) peut être nécessaire avant qu’il se sent à l’aise dans son nouveau cercle de famille, d’amis ou de travail.
