Sieste
Sieste
C’est le passage permanent ou intermittent d’une portion de l’estomac à travers l’hiatus œsophagien (ou l’écart) de la membrane. Ce passage de l’extrémité supérieure de l’estomac en hiatus se produit lorsque les moyens de fixation de l’estomac et inférieur de l’œsophage sont faibles.
Dans 90% des cas sont glisser le cardia (la partie supérieure de l’estomac) et en laissant l’abdomen et se trouve dans le thorax. Les causes sont, par exemple une augmentation de la pression abdominale, l’obésité, un raccourcissement congénital de l’œsophage.
Dans 10% des cas, il ya le chiffre d’affaires dans le fond de l’estomac passe par l’ouverture du diaphragme tandis que le bas œsophage et du cardia restent. La cause est généralement un défaut congénital du hiatus du diaphragme, il peut aussi être un traumatisme.
Le reflux gastro-oesophagien est le symptôme le plus évocateur (brûlure derrière le sternum), surtout si postural (la douleur augmente quand on augmente la pression sur l’abdomen).
D’autres violations du tube digestif sont souvent associés, et doit être systématiquement recherché: calculs biliaires, d’ulcères, la gastrite, la diverticulose colique. De même, il est habituel de trouver une hernie hiatale dans le second.
En hernie hiatale par glissement, la chirurgie est indiquée s’il ya un reflux important et gênant malgré un traitement ou de bonne conduite dans le cas d’œsophagite sévère.
Hernies sont faites en roulant le plus. L’intervention consiste en une gastropexie (fixation du fond de l’estomac à la face inférieure du diaphragme).
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Le sommeil après le déjeuner: un rêve … impensable pour la plupart des «actifs». Dommage, parce que les experts ne cessent de vanter les mérites de cette rupture: elle accélère la mémoire et libère la créativité.
Agnès Rogelet
Être la proie de dormir, Mireille, 36 ans, aime. «J’aime cette torpeur avant la sieste. Je vois la lumière du soleil par la fenêtre, je prends une couverture et puis je sens mon corps a absorbé la chaleur. J’écoute, je le laisse go.Sometimes je passe la plupart du temps à dormir. Mais il a volé le temps, j’aime voir prendre … ‘Depuis la fin des années 1990, le projet de loi psychologue Anthony, directeur du Centre de réadaptation psychiatrique à l’Université américaine de Harvard, a étudié les avantages de cette rupture anti-stress. Il favoriserait la mémorisation, et une remise en état du cerveau, serait d’assimiler de nouvelles données.D’autres études suggèrent que, par ces vingt minutes de repos, d’accroître la performance mentale de 20%! Et ses fervents défenseurs soulignent qu’il libère la créativité, étant donné la liste des génies qui ont réussi: Isaac Newton, Archimède, Victor Hugo, André Gide … Comment? Mystère! Pour les scientifiques, ses mécanismes sont encore mal compris.
Nap (de sexta latine, ou sixième heure) est un temps de repos pris après lunch.According à Michel Tiberge, neurologue au Centre du sommeil de Toulouse, «les êtres humains sont génétiquement programmés pour avoir une tendance à s’endormir à 14-15 heures. Une clé de cette période, les gouttes attention, clin d’œil, chancelle tête. mordant le nez, d’autres ne me souviens pas ce qu’ils viennent de lire, mais cette petite faiblesse, même si nous n’avons pas consciemment perçu, est inévitable.
«Ce temps correspond aussi à une flambée des accidents de la circulation», prévient Anne-Marie Malabre, un biologiste au Palais de la découverte et conservateur de ‘Sleep, un mode de vie.’ ‘Mais si cet état dépend de notre horloge circadienne (24 heures), il n’est pas lié à un phénomène physiologique tels que ceux que nous avons enregistré le soir avant de s’endormir, comme la température du corps baisse.Même si un repas copieux, une dépense ou les effets physiques de la chaleur et de déstabiliser le corps peut augmenter la poussée supplémentaire.
‘Certains médecins affirment que ce serait un vestige hypovigilance sommeil polyphasique chez les nourrissons», explique le biologiste. En effet, le bébé dort à travers les épisodes du jour ou de nuit. Au fil des mois, les phases de sommeil diminue de jour, mais le début d’après midi (nap!) est le dernier à disparaître entre les âges de 4 et 6 ans.
Lutte contre la somnolence avec beaucoup de café? Cela va contre la nature, le cerveau va réitérer son signal plus tard. ‘L’être humain a’ sommeil portes ‘de une à deux minutes toutes les 01 heures 30-02h00. Il s’agit d’un rythme archaïque qui remonte à nos racines’, a déclaré Michel Tiberge. En effet, pour éviter l’exposition aux prédateurs, l’homme préhistorique dormait peu mais souvent. Plus récemment, Leonardo da Vinci pratiquée à sa manière le sommeil polyphasique: un quart d’heure toutes les deux heures … comme le font aujourd’hui en solo race.But navigateurs qui dit sieste n’est pas nécessairement le sommeil, est essentiel pour réaliser la régénération. Chef assis sur le bureau ou couché dans l’herbe, avec un volet ou taquiné par le soleil, Importe peu.A défaut de suivre le rythme de l’athlétisme Leonardo da Vinci, l’idéal est de convenir d’un repos de vingt à trente minutes à 14 heures. Le dépassement de cette période, qui correspond aux deux premières étapes de ‘light’ Le sommeil paradoxal est de démarrer un cycle de 90 minutes et couper les chances de passer une bonne nuit de. 17 heures à s’endormir et peut retarder le sommeil la nuit. C’est pour cette raison que la sieste n’est pas recommandé pour les insomniaques, qui ont un intérêt dans la journée fatigante pour dormir la nuit. Quant aux frites, au réveil, cela signifie que nous avions déjà entré en sommeil profond. Cette sieste ‘Royal’ serait banni, sauf pour récupérer d’une nuit sans sommeil, le décalage horaire ou de la dette de sommeil d’autres.
Mais quand vous êtes un gros dormeur, à seulement vingt minutes est une réussite. Alors, quand Anna, 40 ans, va au lit le week-end après le déjeuner, elle tombe dans les bras de Morphée pendant deux heures: ‘une tragédie et je suis dix heures de la nuit de sommeil est un vrai plaisir, devenu une nécessité!.’ Si la quantité de sommeil dont nous avons besoin de transmettre à volonté pour les générations, reste un individu sieste penchant, que vous soyez homme ou femme, dans le sud ou le nord.Cette parenthèse bénie nous donne à redécouvrir notre corps pour mieux le temps de laisser une petite quantité, autrement, seraient un signe de maturité, selon Lucille Garma, un neuropsychiatre à l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière à Paris. «Nous devenons adultes quand on aime une sieste. Enfant, nous sommes obligés. Et l’adolescence, il préfère se coucher tard et se lèvent tard.’ Toutefois, la violence peut, cependant, indiquent une régression, comme la dépression qui enterre ses angoisses sous l’oreiller les réduire au silence.
Nap, un temps de repos pris tout au long de la journée, généralement après le déjeuner. La plupart des mammifères dont les humains ont été génétiquement programmé pour faire une sieste en effet entre 12 heures et 15 h la fatigue apparaît, diminue l’attention. Contrairement à la croyance populaire, bien qu’il n’ait pas pris avant les repas, le besoin de sommeil se fait sentir.
Climats
Dans les pays chauds, la sieste est une pratique courante, les heures les plus chaudes lorsque le soleil est à son zénith:la chaleur ne fonctionne pas très physique et le travail est remis aux heures les plus fraîches.
Dans les pays froids, la sieste est moins courante. Les jeunes enfants ont souvent besoin d’un tel moment de repos, au moins sous la forme d’un «temps calme» détenus dans des établissements (écoles, loisirs ou de vacances).
Cultures
En Occident, la sieste est souvent vue comme un «luxe», un temps pour voler du temps de travail ou d’autres activités associées, voire la paresse. Pendant la sieste, il vous suffit de s’allonger ou de dormir franchement. Le temps varie d’une personne à l’autre, à dix minutes à plusieurs heures.
En Espagne, les heures de bureau pour laisser le temps de sieste à l’espagnole: leur retour au travail dans l’après-midi, environ 15 heures ou 16. Au lieu de cela, ils finissent plus tard, entre 20 heures et 21 heures. Mais en fait, les Espagnols ont profité de la longue pause déjeuner pour passer des heures à table plus de deux heures contre 45 minutes dans les autres pays européens. Par conséquent, les Espagnols dorment moins que leurs voisins européens depuis la fin des travaux de finition, ils vont se coucher plus tard et il les empêche d’être très efficace au travail. Le gouvernement a tenté en vain de changer cette habitude en contradiction avec les exigences de la mondialisation:les horaires des fonctionnaires pourraient maintenant arrivée à 18 heures.
En Chine, le droit à la sieste est inscrit dans la Constitution de 1948, article 49: «Ceux qui travaillent ont le droit de faire une sieste Au Japon, de nombreuses entreprises se sont installés dans leur région pour la sieste plus ou moins obligatoire pour leurs employés..
Les effets sur le corps
Intérêts
La sieste a des effets bénéfiques sur la santé. Il serait par exemple une diminution significative de près d’un tiers des décès dus aux maladies cardio-vasculaires chez les adeptes de cette pratique.
Les résultats de l’étude confirment que les sujets plus alerte et plus efficace dans l’après-midi ont été ceux qui ont pratiqué la sieste. Une courte sieste serait même un gain de une à deux heures de sommeil par nuit. En fait, la sieste est composé principalement de sommeil à ondes lentes, que le sommeil est bien plus réparateur pour le corps.
La sieste est fortement recommandée par de nombreux specialists.It sommeil permettrait de réduire considérablement le risque d’accidents de la circulation. Les statistiques nationales montrent que la plupart des accidents se produisent pendant les périodes de somnolence maximale chronobiologique (entre 2 et 6 heures, entre 13 et 15 heures).C’est au cours de ces périodes qui sont comptées les accidents les plus graves à une tâche qui requiert une vigilance et une grande efficacité.Certains employeurs ont également compris l’intérêt – en termes de productivité entre autres – et mettre en place un espace à cet effet pour ceux qui souhaitent, dans la paix et dans l’obscurité.
Le reste serait également bénéficier sur la mémorisation, selon une étude, les personnes qui dorment dans l’après-midi conservent beaucoup plus de tâches que ceux qui ne font pas. D’autres études confirment que non seulement elle même accroître la performance mentale de 20%, mais il libère aussi de notre créativité.
Cette pratique est très utile pour lutter efficacement contre le stress accumulé pendant la journée, et favorise la récupération musculaire et health.However mentale, il existe d’innombrables études montrant un lien entre les effets néfastes du stress et l’incidence de la mortalité par maladie coronarienne, qui pourrait ont des effets positifs indirects sur notre espérance de vie.
Mais la pratique de la sieste est confrontée à deux facteurs de la vie moderne, ce qui facilite l’historique nord-sud et est-ouest qui a tracé la carte du monde: d’abord, la société de marché qui impose un horaire continu, et d’autre part, les progrès de la climatisation dans les pays chauds.
Inconvénients
Après 30 minutes de sieste, il est très difficile de revenir rapidement à un état de veille de la concentration, ce qui explique pourquoi il est conseillé de ne pas dormir plus d’une demi-heure
Il est conseillé de ne pas commencer la sieste après 16 h ne pas avoir de difficulté majeure à s’endormir le soir est également recommandée pour suivante.Il certaines personnes à la pratique de graves insomnies la sieste.
Les effets bénéfiques sur le cœur sont controversées car des études ont constaté une augmentation de 50% du risque d’attaque cardiaque chez les personnes qui pratiquent régulièrement des siestes.